瑜珈與彼拉提斯的結合
當瑜珈碰上彼拉提斯會擦出什麼不一樣效果呢？歐美人士最近把肌肉伸展的瑜珈，和注重「核心肌群」區呼吸法的彼拉提斯結合成「瑜珈提斯」，這股新潮流在國外很受歡迎，融合了東西方的優點，透過互補，成為最完美的軟性運動。
瑜珈的伸展可以加強身體的柔軟度及讓線條更優美，所培養出的肌肉是修長型的，不是塊狀的。但是瑜珈裡的某些動作「烏鴉、倒立」靠的是上提的腹部力量，除非經過長久的訓練及正確的用力，否則一般學員很難練成這樣的成果，要撐起來更是有困難的，另一方面也會提高運動傷害的危險性。所以彼拉提斯的腹部及肌耐力訓練剛好可以彌補這個缺陷。
彼拉提斯的核心訓練,可使腹部肌群緊實有力，保護脊椎的穩定，簡少下背部(腰部)酸痛，保護內臟。由於皮拉提斯一開始是針對病患附件而設計的，所以大部分的動作一般人都可做到，持續的訓練可以強化身體各部位的肌耐力。
瑜珈提斯一個小時可以消耗約 250-350大卡
瑜珈提斯運動前準備
RoseInStyle 玫瑰雜誌 - 2007年6月14日
http://www.roselady.com/article.php?sn=1181871326&ax=27&bx=3429
瑜珈提斯入門8動
RoseInStyle 玫瑰雜誌 - 2007年6月12日
http://www.roselady.com/article.php?sn=1181638736&ax=27&bx=3428
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