Claire肚皮舞 克萊兒的舞蹈世界

目前各大俱樂部及運動中心最流行、好玩、有趣、輕鬆又可以達到運動效果的課程~ 愛派對有氧iparty，即將在松山社大開課囉! 想在社大上到Claire的愛派對有氧iparty的同學可以參考這邊喔! 每周三晚上，18週的課程，每次2.5小時，絕對的驚喜價，除愛派對外，Claire將結合瑜珈提斯，讓各位同學伸展放鬆並做局部雕塑，讓大家在揮汗之餘，也能越動越美麗喔! 
http://sscc.study123.net/index.php

蕭治惠(Claire)老師簡介:
蕭治惠(Claire)老師專長為肚皮舞、有氧舞蹈及瑜珈。
由於本身涉獵舞蹈種類多元，除肚皮舞、有氧舞蹈及瑜珈外，對於拉丁舞蹈、寶萊塢印度舞以及夏威夷草裙舞也都十分擅長，舞風多元變化豐富。而這些都仰賴Claire老師不間斷地進修成長，參加各式國內外研習活動，因而教學相長，累積豐富的教學演出經驗。因此，Claire老師和所帶領的表演團隊廣受邀約，不定期參加各式舞蹈演出，也都備受好評。除了表演和個人舞蹈的鑽研，Claire老師也致力於舞蹈的教學和推廣。目前於各大健身中心、社區、舞蹈教室和各大公司社團都開設課程。此外，Claire老師也指導學生和表演團隊參加國內各大肚皮舞競賽，也都獲得優異的成績。可說是兼具表演魅力及認真教學於一身，表演和教學雙棲的一位舞者。此外，2012年四月Claire老師也很榮幸受法老與舞姬團長JOE之邀請，參與東方舞動Raksing課程研發，並擔任發表會、師訓課程之顧問及講師，未來Claire老師將繼續致力於東方舞、肚皮舞、有氧舞蹈及瑜珈提斯等等動靜態課程的推廣，讓更多同學享受舞蹈及運動所來的的樂趣，以及達到身心的滿足。
歡迎公司社團、社區團體、社區大學、社區教室、舞蹈教室或三五好友團等等，洽詢量身訂作包班教學課程及活動演出等事宜。
課程諮詢及活動演出專線：0980-381226(app) 0928-269720 蕭老師
Email: cocodear@gmail.com
MSN: cocodear@hotmail.com

關於團體包班及一對一課程，請參考此處: http://www.wretch.cc/blog/cocodear/17650464

★Claire老師最新課程表

星期一 
星期二
星期三 
星期四 
星期五 
星期六 
星期日


9:00-10:00am
基礎入門有氧
新莊運動中心 
(7/1~8/26)
(9/2~10/28)
9:00-10:00am
活力有氧
涵養會館
9:00-10:00am
愛派對有氧嘉年華
新莊運動中心 
(7/3~8/29)
(9/4~10/30)
9:00-10:00am
肚皮舞
新莊運動中心 
(7/4~8/30)
(9/5~10/31)
10:00-11:00am
有氧伸展
萬興國小活動中心
(8/16~8/23)
9:30-10:30am
活力有氧
長庚身心靈
轉化中心
(可隨時加入)
10:00-11:00am
肚皮舞
Gogym
高勁永春館
(限會員)


10:10-11:10am
瑜珈提斯
新莊運動中心 
(7/1~8/26)
(9/2~10/28)
11:20-12:20pm
肚皮舞
恆毅中學
團體包班
(9~1月)
10:00-11:00am
燃脂瘦身三部曲
新莊運動中心 
(9/4~10/30)
10:10-11:10am
雕塑瑜珈
新莊運動中心 
(7/4~8/30)
(9/5~10/31)
11:20-12:20pm
瑜珈提斯
恆毅中學
團體包班
(9~1月)
11:10-12:10am
初級有氧
貝倫思
(可隨時加入)
13:10-14:10pm
肚皮舞
板橋健身房
(限會員)


12:20-13:20pm
活力有氧
儲匯局
團體包班
13:00-14:00pm
鄭多燕瘦身操
中山運動中心
(7/1~8/26Mon)
(9/3~10/29Tue)
12:00-
13:00pm
全方位塑身有氧
中山運動中心
(7/3~8/28)
(9/4~10/30)
12:15-13:15pm
肚皮舞
技巧舞碼班
國科會
肚皮舞社
團體包班
(6/20~8/22)
 無
無
15:40-16:40pm
有氧嘉年華
桑富士健身房
(限會員)


14:00-15:00pm
舞蹈百匯
中和環球健身房
(限會員)
14:30-16:00pm
舞蹈有氧
MU Dance
(限會員)
14:00-
16:00pm
肚皮舞
新莊運動中心
(7/3~8/28) 
14:40-15:40pm
肚皮舞
緹力士
中和會館
(限會員)
無
15:00-16:00pm
肚皮舞
新莊運動中心 
(7/6~8/31)
(9/21~10/26)
無


18:40-19:40pm
瑜珈提斯
板橋環球健身房
(限會員)
17:00-18:00pm
肚皮舞
士林運動中心
(可隨時加入)

17:00-17:50pm
肚皮舞
新莊那米哥
17:30-18:30pm
肚皮舞
松山運動中心
公司團體包班
(8/15~10/3)
17:30-18:30pm
異國風有氧
長庚身心靈
轉化中心
(可隨時加入)
16:00-17:00pm
燃脂瘦身三部曲
新莊運動中心 
(9/7~10/26)
18:30~19:30pm
享瘦三合一
新莊運動中心
(9/1~10/27)


20:00-21:50pm
派對有氧
勞工大學
新莊校區
(9/9~1/6)
20:00-21:50pm
基礎有氧
勞工大學
新莊校區
(9/10~1/7)
19:00-20:30pm
運動舞蹈專班
(龍江教室)
公司團體包班
20:30-21:30pm
肚皮舞
緹力士
大直會館
(限會員)
20:00-21:50pm
東方舞動
勞工大學
新莊校區
(9/13~1/10)
18:00-18:50pm
派對有氧/
瑜珈提斯
新莊那米哥
19:40~20:40pm
愛派對有氧
新莊運動中心
(9/1~10/27)

Claire將於2013年度九月份起，繼續在勞工大學新莊校區授課喔! 
Claire安排的課程內容豐富多元，會讓同學在輕鬆愉快的氣氛下，接觸不同的舞風及運動課程，歡迎有興趣的同學一起報名，跳舞運動真的很快樂喔! 
Claire開設課程如下: 

◎每周一晚上20:00~22:50 派對有氧 
課程說明: 派對有氧中將時下最流行的中英日韓音樂，結合有氧運動原理以及簡單的舞蹈動作，讓同學運動就像在開party一樣可以自然的舞動，享受其中的樂趣。

◎每周二晚上20:00~22:50 基礎有氧
課程說明: 本課程為基礎有氧舞蹈，課程中將循序漸進使用有氧舞蹈基本步伐組合，讓學員可以達到透過有氧舞蹈運動提升心肺耐力、訓練肢體協調性、達到流汗減壓的目的。

◎每周五晚上20:00~22:50 東方舞動異國風有氧
課程說明: 東方舞動Raksing是一套很活潑有趣、很專業安全的運動的課程，適合一般大眾，不需要舞蹈基礎，也沒有姓別及年齡的限制。東方舞動Raksing帶給大家多樣化舞蹈運動饗宴，且加入許多大肌肉群的運動，不間斷的課程讓大家還來不及思考，就能夠汗流浹背，在無形中就能學會舞蹈。
上課地點: 勞工大學新莊校區(新北市新莊勞工中心 地址: 新莊區新樹路222號）   
上課日期: 9/9當週開始上課, 連續18週。
報名方式: 7/15開始網路報名或臨櫃報名。(PS: 勞大新莊校區各班名額只有15位喔，晚來就搶不到囉!)

Claire & Ken 在松山社大102年暑期班的課程資訊如下:
課程編號：102-3-A0006-1
課程名稱：健康樂活~飲食、運動與保健
授課時間：星期一下午(14:20-17:00) 
授課教師: 王明田
課程連結: http://59.120.198.137/class/102-3/item3437.html
課程編號： 102-3-C0049-4
課程名稱： 運動風有氧&時尚瑜珈
授課時間： 星期四晚上(19:00-21:40) 
授課教師: 王明田
課程連結: http://59.120.198.137/class/102-3/item3376.html
課程編號： 102-3-C0113-5
課程名稱： 東方舞動RAKSING異國風有氧瑜珈
授課時間： 星期五晚上(19:00-21:40) 
授課教師: 蕭治惠 
課程連結: http://59.120.198.137/class/102-3/item3364.html
松山社大102年暑期班
‧開課期間：102年7月15日~102年8月24日(一共6週)
‧學費：各課程學分費1000元(1學分) / 週‧次
‧新生報名費200元、製證費100元 / 舊生報名費200元
‧冷氣費：100元 / 週‧次（未使用空調班級不收） 
報名方式：(僅接受現場報名)
請直接洽松山社區大學辦公室辦理報名：臺北市八德路4段101號(中崙高中內)。
洽詢電話：(02)2747-5431 / 2747-7690
社大網站：http://www.sscctpe.org.tw
學員服務電子信箱： sscc.tpe@msa.hinet.net

對有氧體適能工作有興趣的同學看這邊，王明田老師Ken要開有氧體適能教練培訓了，符合職訓局規定資格者，全額免費喔! 
不符合資格，自費參加也不貴啦! 
課程內容除了教授專業教練應有的基本知識跟實務，也會教授有氧類課程教學教法，有興趣的好好把握機會ㄋㄟ~

如果你想要用最健康安全的方式做瑜珈，達到瑜珈伸展、柔軟度訓練、肌耐力訓練以及放鬆等目標，Claire的"長期私人教練"~最專業且耐心的明田老師Ken，將顛覆你對傳統瑜珈的看法及恐懼，對瑜珈以及身體雕塑有興趣的同學，或是想運動，卻不知從何起，或是曾經因舊傷而暫停運動，想要找專業教練做最安全專業指導的，這堂課絕對讓你非常有收穫。
有別於一般團體課程，這堂課為精緻小班，明田老師更可以兼顧所有同學的身體狀況及姿勢，每周都有不同的內容，沒有進度的問題，歡迎新舊同學隨時加入。
王明田老師的養生瑜珈，請參考此處: http://blog.xuite.net/keningym/blog/50046004
王明田老師的塑身有氧暨養生瑜珈，請參考此處: http://blog.xuite.net/keningym/blog/65052959
若您有一對一私人教練課程需求的，也歡迎直接跟王明田教練本人洽詢喔!

王明田 Ken 的簡介
Email: mingtienwang@gmail.com 

學經歷
國立體育學院運動科學研究所運動生理碩士
國立體育學院運動保健學系
2011迄今 GO GYM高勁健身俱樂部 永春館 副館長
2011迄今 那米哥會館信義館、健康館  兼任瑜珈老師
2011迄今 泉心健康休閒會館 兼任瑜珈老師
2011迄今 長庚生物科技 身心靈轉化中心 兼任瑜珈老師
2011迄今 東南科技大學 員工有氧社團專任講師
2011 行政院體委會99年國民體能指導員授證術科考官
2011十月 石碇鄉烏塗社區重陽節敬老系列活動講座與健康操帶動
2011十月 濤濤國際2011人資盛會醒腦舒壓講習與帶動
2011七月 石碇衛生所老人健康講座與健康操帶動
2011三月 南港市民運動中心國民體能檢測員講座講師
2011二月 濤濤國際2011人資論壇醒腦舒壓講習與帶動
2010 台北縣衛生局健康減重講座專任運動教練
2010-2011 GO GYM高勁健身俱樂部 體適能部 高級訓練師
2009迄今 中國文化大學推廣教育部 有氧專任講師
2008迄今 壢新醫院尊爵體重管理中心 兼任瑜珈老師
2007-2009 GO GYM高勁健身俱樂部 體適能部 副理
2006-2007 GYMLUX私人教練暨有氧教練
2006 EnerGYM活力星球私人教練暨有氧教練
2006 超元素養身工程館有氧教練
2004-2006 桃企生活健康世界 (桃鶯館) 有氧教練
2005 林口鄉運動推廣班有氧教師
2005 桃園笙揚聯誼社有氧教練
2004-2005 桃園啟智學校教職員有氧班有氧教練
2004-2005 『ACSM HFI/FI鑑定考試』鑑定考官
2002-2003 南亞科技股份有限公司有氧教練、啦啦隊指導老師
2002-2004 國立體育學院有氧舞蹈師資培訓班總教練
2001-2002 南崁慧足舞蹈教室有氧教練
2000 林口台北舞苑有氧教練
1999-2000 桃企生活健康世界 (桃鶯館、SPA館) 有氧教練
1999迄今 中華郵政儲匯總局有氧韻律班有氧教練
1999-2000 國立體育學院有氧舞蹈師資培訓班助理教練
1999-2001 林口長庚醫院體重控制班運動講師暨有氧教練
1999-2000 林口泰雅舞苑有氧教練
1999 統一健康世界 (馬武督) 體適能指導員暨有氧教練
1998-1999 國立體育學院體適能中心指導員暨有氧教練
專長
高低衝擊有氧 (Hi-Low)、階梯有氧 (Step)、體雕ABT、拉丁有氧(Lation)、適能瑜珈、YogaFit、球瑜珈、舞動瑜珈提斯
專業證照
美國運動醫學協會 (ACSM) 體適能教練 (Health/Fitness Instructor)
初級救護技術員 (EMT1)
行政院體委會國民體能檢測員
中華民國紅十字會高級急救證

本期課程將於2012/4/16開始，預計教授內容為: 部落風肚皮舞動作技巧及小品(結合流行音樂Black Eyed Peas - The Time)

本課程適合有肚皮舞基礎程度的學員。
由於部落風肚皮舞需要使用身體比較多精細的肌群，因此，Claire將會在暖身時，結合瑜珈提斯的教學，帶大家暖身、伸展及做肌耐力訓練，暖身之後再陸續介紹部落風常使用的一些動作，帶領大家練習並熟悉部落風別於傳統肚皮舞風格的律動方式，並且將清楚講解及分析其中的不同，接著做動作組合小品練習，而後才教授舞碼。舞碼部分，有別於一般傳統部落風的音樂及呈現方式，Claire將把編舞結合時下的流行音樂"Black Eyed Peas - The Time"，希望帶給同學更多的學習樂趣，也期望同學能一起發揮創意及創造力，一起享受舞蹈的樂趣，歡迎有興趣的同學加入我們。
舞碼音樂試聽: http://www.youtube.com/watch?v=JwQZQygg3Lk
課程名稱: 肚皮舞進階技巧舞碼班 (周一班 確定開課)
課程時間: 每週一20:30~22:00 每次1.5小時
課程對象: 適合有肚皮舞基礎程度或其他舞蹈經驗的同學
上課地點: 景美新生活教室 台北市景興路193號(捷運景美站2號出口) 往景興路方向 步行約三分鐘
費用: 期繳十堂課，NT$4500 單堂NT$500
(4/12前繳費、兩人以上同行或舊生報名，優惠價十堂NT$4000)
PS: 本系列專攻班課程為老師獨立招生班別，若有任何問題，請洽老師本人詢問，教室那邊沒有相關的訊息喔!
課程諮詢報名專線：0980-381226 蕭老師(Claire)
Email: cocodear@gmail.com
MSN: cocodear@hotmail.com
報名方式:
上課前兩週現金繳交學費或匯入帳戶
附上姓名及聯絡電話即可
(專攻班或包班多為精緻小班制，為維護開課成本、老師及出席同學繼續上課的權益，開課後，學員請假、缺課或因故需長期停課，課費全數無法退還喔! 所以請大家務必踴躍出席ㄋㄟ~)
費用匯入帳號:
帳戶: 蕭治惠
中國信託 新莊分行 (822)266532008408
(請於匯入後，簡訊、留言或email通知，謝謝)
歡迎公司社團、社區團體、社區大學、社區協會及舞蹈教室洽詢量身訂作包班課程、一對一教學、活動演出等事宜
關於團體包班及一對一課程，請參考此處: http://www.wretch.cc/blog/cocodear/17650464

本期課程將於2012/1/30開始，預計教授舞碼是: 阿根廷大師Shahdana編舞的佛朗明哥風舞碼

這首舞可以有兩種不同的詮釋方式，一種是古典埃及風，一種是佛朗明哥融合風，我們會先以古典埃及做為基礎，之後再結合佛朗明哥甩裙跟身段特色。
Shahdana舞碼音樂試聽及影片參考: http://www.youtube.com/watch?v=zUOQsA3PBM0
本課程適合有肚皮舞基礎程度的學員。課程內容包含暖身、肚皮舞基本動作練習、組合動作練習及舞碼練習。歡迎有興趣的同學加入我們。
課程名稱: 肚皮舞進階技巧舞碼班 (周一班 確定開課)
課程時間: 每週一20:30~22:00 每次1.5小時
課程對象: 適合有肚皮舞基礎程度或其他舞蹈經驗的同學
上課地點: 景美新生活教室 台北市景興路193號(捷運景美站2號出口) 往景興路方向 步行約三分鐘
費用: 期繳十堂課，NT$4500 (開課前完成繳費者 優惠NT$4000)
(本系列專攻班課程為老師獨立招生班別，若有任何問題，請洽老師本人詢問，教室那邊沒有相關的訊息喔! )
課程諮詢報名專線：0980-381226 蕭老師(Claire)
Email: cocodear@gmail.com
MSN: cocodear@hotmail.com
報名方式:
上課前兩週現金繳交學費或匯入帳戶
附上姓名及聯絡電話即可
(專攻班或包班多為精緻小班制，為維護開課成本、老師及出席同學繼續上課的權益，開課後，學員請假、缺課或因故需長期停課，課費全數無法退還喔! 所以請大家務必踴躍出席ㄋㄟ~)
費用匯入帳號:
帳戶: 蕭治惠
中國信託 新莊分行 (822)266532008408
(請於匯入後，簡訊、留言或email通知，謝謝)
歡迎公司社團、社區團體、社區大學、社區協會及舞蹈教室洽詢量身訂作包班課程、一對一教學、活動演出等事宜
關於團體包班及一對一課程，請參考此處: http://www.wretch.cc/blog/cocodear/17650464

本期教授舞碼: 爵士風肚皮舞Feel What I Feel


說明: 這首舞為Claire好友Mimi Ku所編，Mimiku是舞蹈科班生，舞蹈教學年資十多年，專長為各式風格流行舞、非洲舞、雷鬼、嘻哈、爵士...，且擅長將肚皮舞結合以上元素，呈現不同面貌。在2011Claire肚皮舞獨一"舞"二師生成果展DVD中，有學生完整的舞碼呈現。
上課期間: 2011年12月份
上課時間: 每週六早上10:00~12:00
上課地點: 活力舞集教室，地址: 台北市信義區基隆路一段143號3樓之3~靠近捷運市政府站1號出口(松山高中對面，很大7-11樓上)
上課費用: 一期5堂課，每次2小時，共8小時，NT$3500
注意事項: 
1. 本系列密集舞碼班，Claire會親自示範舞碼舞序，供同學錄影回家複習，除了會帶領同學配音樂跳以外，還會慢動作示範、動作逐一分解，讓同學課後有完整影片資料複習。同學記得帶自己的拍攝工具來上課。
2. 本課程採精緻小班制，且課程都有連貫性，為維護大家上課權益，請假、缺課或因故需長期停課，課費全數無法退還喔!
3. 此外，本課程為老師獨立招生班別，若有任何問題，請洽老師本人詢問，教室那邊沒有相關的訊息喔! 
課程諮詢報名專線：0928-269-720 蕭老師(Claire)
Email:

我常跟同學說，不要只是跳肚皮舞，心肺耐力、肌耐力的提升、肢體協調及柔軟度的訓練等，對身體健康、對跳舞來說，都是有幫助的，所以，我常鼓勵不論有無舞蹈經驗的同學，偶而也要常上上瑜珈、有氧等課程，幫助自己身心平衡發展，所以這幾年難得教有氧的我，本月份起將"重操舊業"，希望可以帶大家一起進入拉丁有氧的領域。
課程安排，主要以運動為目的，每次都有不同的組合跟主題，因此，沒有課程進度銜接的問題，不論你是要來瘦身減肥或是想來放空動一動、放鬆跟流汗的，這兩種課程都非常適合你喔! 歡迎有興趣的同學隨時插班上課喔。 
每週三18:30~19:30 拉丁有氧
捷運景美站附近 
報名諮詢專線: 0928269720