目前各大俱樂部及運動中心最流行、好玩、有趣、輕鬆又可以達到運動效果的課程~ 愛派對有氧iparty，即將在松山社大開課囉! 想在社大上到Claire的愛派對有氧iparty的同學可以參考這邊喔! 每周三晚上，18週的課程，每次2.5小時，絕對的驚喜價，除愛派對外，Claire將結合瑜珈提斯，讓各位同學伸展放鬆並做局部雕塑，讓大家在揮汗之餘，也能越動越美麗喔!
- 1月 12 週日 201401:22
愛派對有氧iparty，即將在松山社大開課囉!
- 8月 10 週六 201315:10
★Claire老師最新課程表~2013/8/10更新
蕭治惠(Claire)老師簡介:
蕭治惠(Claire)老師專長為肚皮舞、有氧舞蹈及瑜珈。
由於本身涉獵舞蹈種類多元，除肚皮舞、有氧舞蹈及瑜珈外，對於拉丁舞蹈、寶萊塢印度舞以及夏威夷草裙舞也都十分擅長，舞風多元變化豐富。而這些都仰賴Claire老師不間斷地進修成長，參加各式國內外研習活動，因而教學相長，累積豐富的教學演出經驗。因此，Claire老師和所帶領的表演團隊廣受邀約，不定期參加各式舞蹈演出，也都備受好評。除了表演和個人舞蹈的鑽研，Claire老師也致力於舞蹈的教學和推廣。目前於各大健身中心、社區、舞蹈教室和各大公司社團都開設課程。此外，Claire老師也指導學生和表演團隊參加國內各大肚皮舞競賽，也都獲得優異的成績。可說是兼具表演魅力及認真教學於一身，表演和教學雙棲的一位舞者。此外，2012年四月Claire老師也很榮幸受法老與舞姬團長JOE之邀請，參與東方舞動Raksing課程研發，並擔任發表會、師訓課程之顧問及講師，未來Claire老師將繼續致力於東方舞、肚皮舞、有氧舞蹈及瑜珈提斯等等動靜態課程的推廣，讓更多同學享受舞蹈及運動所來的的樂趣，以及達到身心的滿足。
歡迎公司社團、社區團體、社區大學、社區教室、舞蹈教室或三五好友團等等，洽詢量身訂作包班教學課程及活動演出等事宜。
課程諮詢及活動演出專線：0980-381226(app) 0928-269720 蕭老師
Email: cocodear@gmail.com
MSN: cocodear@hotmail.com
關於團體包班及一對一課程，請參考此處: http://www.wretch.cc/blog/cocodear/17650464
★Claire老師最新課程表
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 9:00-10:00am
基礎入門有氧
新莊運動中心
(7/1~8/26)
(9/2~10/28) 9:00-10:00am
活力有氧
涵養會館 9:00-10:00am
愛派對有氧嘉年華
新莊運動中心
(7/3~8/29)
(9/4~10/30) 9:00-10:00am
肚皮舞
新莊運動中心
(7/4~8/30)
(9/5~10/31) 10:00-11:00am
有氧伸展
萬興國小活動中心
(8/16~8/23) 9:30-10:30am
活力有氧
長庚身心靈
轉化中心
(可隨時加入) 10:00-11:00am
肚皮舞
Gogym
高勁永春館
(限會員) 10:10-11:10am
瑜珈提斯
新莊運動中心
(7/1~8/26)
(9/2~10/28) 11:20-12:20pm
肚皮舞
恆毅中學
團體包班
(9~1月) 10:00-11:00am
燃脂瘦身三部曲
新莊運動中心
(9/4~10/30) 10:10-11:10am
雕塑瑜珈
新莊運動中心
(7/4~8/30)
(9/5~10/31) 11:20-12:20pm
瑜珈提斯
恆毅中學
團體包班
(9~1月) 11:10-12:10am
初級有氧
貝倫思
(可隨時加入) 13:10-14:10pm
肚皮舞
板橋健身房
(限會員) 12:20-13:20pm
活力有氧
儲匯局
團體包班 13:00-14:00pm
鄭多燕瘦身操
中山運動中心
(7/1~8/26Mon)
(9/3~10/29Tue) 12:00-
13:00pm
全方位塑身有氧
中山運動中心
(7/3~8/28)
(9/4~10/30) 12:15-13:15pm
肚皮舞
技巧舞碼班
國科會
肚皮舞社
團體包班
(6/20~8/22) 無 無 15:40-16:40pm
有氧嘉年華
桑富士健身房
(限會員) 14:00-15:00pm
舞蹈百匯
中和環球健身房
(限會員) 14:30-16:00pm
舞蹈有氧
MU Dance
(限會員) 14:00-
16:00pm
肚皮舞
新莊運動中心
(7/3~8/28) 14:40-15:40pm
肚皮舞
緹力士
中和會館
(限會員) 無 15:00-16:00pm
肚皮舞
新莊運動中心
(7/6~8/31)
(9/21~10/26) 無 18:40-19:40pm
瑜珈提斯
板橋環球健身房
(限會員) 17:00-18:00pm
肚皮舞
士林運動中心
(可隨時加入)
17:00-17:50pm
肚皮舞
新莊那米哥 17:30-18:30pm
肚皮舞
松山運動中心
公司團體包班
(8/15~10/3) 17:30-18:30pm
異國風有氧
長庚身心靈
轉化中心
(可隨時加入) 16:00-17:00pm
燃脂瘦身三部曲
新莊運動中心
(9/7~10/26) 18:30~19:30pm
享瘦三合一
新莊運動中心
(9/1~10/27) 20:00-21:50pm
派對有氧
勞工大學
新莊校區
(9/9~1/6) 20:00-21:50pm
基礎有氧
勞工大學
新莊校區
(9/10~1/7) 19:00-20:30pm
運動舞蹈專班
(龍江教室)
公司團體包班 20:30-21:30pm
肚皮舞
緹力士
大直會館
(限會員) 20:00-21:50pm
東方舞動
勞工大學
新莊校區
(9/13~1/10) 18:00-18:50pm
派對有氧/
瑜珈提斯
新莊那米哥 19:40~20:40pm
愛派對有氧
新莊運動中心
(9/1~10/27)
- 7月 01 週一 201300:06
Claire老師於新北市勞工大學新莊校區2013年度第二學期的課程招生囉! (7/15開始報名)
◎每周一晚上20:00~22:50 派對有氧 ◎每周二晚上20:00~22:50 基礎有氧 
Claire將於2013年度九月份起，繼續在勞工大學新莊校區授課喔!
Claire安排的課程內容豐富多元，會讓同學在輕鬆愉快的氣氛下，接觸不同的舞風及運動課程，歡迎有興趣的同學一起報名，跳舞運動真的很快樂喔!
Claire開設課程如下:
課程說明: 派對有氧中將時下最流行的中英日韓音樂，結合有氧運動原理以及簡單的舞蹈動作，讓同學運動就像在開party一樣可以自然的舞動，享受其中的樂趣。
課程說明: 本課程為基礎有氧舞蹈，課程中將循序漸進使用有氧舞蹈基本步伐組合，讓學員可以達到透過有氧舞蹈運動提升心肺耐力、訓練肢體協調性、達到流汗減壓的目的。
◎每周五晚上20:00~22:50 東方舞動異國風有氧
課程說明: 東方舞動Raksing是一套很活潑有趣、很專業安全的運動的課程，適合一般大眾，不需要舞蹈基礎，也沒有姓別及年齡的限制。東方舞動Raksing帶給大家多樣化舞蹈運動饗宴，且加入許多大肌肉群的運動，不間斷的課程讓大家還來不及思考，就能夠汗流浹背，在無形中就能學會舞蹈。
上課地點: 勞工大學新莊校區(新北市新莊勞工中心 地址: 新莊區新樹路222號）
上課日期: 9/9當週開始上課, 連續18週。
報名方式: 7/15開始網路報名或臨櫃報名。(PS: 勞大新莊校區各班名額只有15位喔，晚來就搶不到囉!)
- 5月 24 週五 201318:23
松山社大102年暑期班
Claire & Ken 在松山社大102年暑期班的課程資訊如下:
課程編號：102-3-A0006-1
課程名稱：健康樂活~飲食、運動與保健
授課時間：星期一下午(14:20-17:00)
授課教師: 王明田
課程連結: http://59.120.198.137/class/102-3/item3437.html
課程編號： 102-3-C0049-4
課程名稱： 運動風有氧&時尚瑜珈
授課時間： 星期四晚上(19:00-21:40)
授課教師: 王明田
課程連結: http://59.120.198.137/class/102-3/item3376.html
課程編號： 102-3-C0113-5
課程名稱： 東方舞動RAKSING異國風有氧瑜珈
授課時間： 星期五晚上(19:00-21:40)
授課教師: 蕭治惠
課程連結: http://59.120.198.137/class/102-3/item3364.html
松山社大102年暑期班
‧開課期間：102年7月15日~102年8月24日(一共6週)
‧學費：各課程學分費1000元(1學分) / 週‧次
‧新生報名費200元、製證費100元 / 舊生報名費200元
‧冷氣費：100元 / 週‧次（未使用空調班級不收）
報名方式：(僅接受現場報名)
請直接洽松山社區大學辦公室辦理報名：臺北市八德路4段101號(中崙高中內)。
洽詢電話：(02)2747-5431 / 2747-7690
社大網站：http://www.sscctpe.org.tw
學員服務電子信箱： sscc.tpe@msa.hinet.net
- 6月 20 週三 201202:05
王明田老師於松山社大開課囉! 歡迎大家一起來參加。
王明田Ken老師於松山社大要開課囉! 歡迎大家一起來參加。
101年暑期班正式開課日期：101年7月16日~8月25日止，一共6週。
101年第2期秋季班開課日期：101年9月3日~102年1月5日止，一共18週。
1. 周一晚上19:00-21:40 球瑜珈提斯＜Ball yoga＞
說明: 帶動式的動作示範及指導引領教學方式，讓您在做球瑜珈的同時強化我們的身、心、靈。
安全及有效的運動方式是本課程的原則，整個課程以動態式瑜珈串連動作進行，熱身開始即以動態方式進行，務求將身體進入到預備運動狀態，避免上課過程中運動傷害發生，後以安全的瑜珈體位法訓練全身肌肉力量，尤以現正夯的核心肌群為訓練重點，繼以深層伸展放鬆肌肉，最後藉由大休息或靜坐配合呼吸讓身體徹底休息。
預期目標: 說明: 藉由提升心肺功能的有氧運動,讓身體可以隨著音樂而律動, 藉以提昇整體肌肉力量、平衡、身體柔軟度以及有效動作的身體狀態系統。以融合瑜珈和皮拉提斯雙方優點的瑜珈提斯來做有氧課程後的延伸，透過深層的肌力訓練，強壯核心肌群使身體更穩定，解放身體的壓力，舒展肌肉關節的疲勞，可達到身、心、靈的和諧。 預期目標:
改善慢性疲勞、腰痠背痛、提高體能、提升免疫力
2. 周四晚上19:00-21:40 運動風有氧＆時尚瑜珈
1.提高心肺功能、燃燒脂肪、增加體力，達到塑身功效
2.解除壓力、鍛練深層核心肌群，加強柔軟度
- 5月 25 週五 201223:50
王明田老師的有氧體適能教練培訓課程 招生中 機會難得 錯過不再
對有氧體適能工作有興趣的同學看這邊，王明田老師Ken要開有氧體適能教練培訓了，符合職訓局規定資格者，全額免費喔!
不符合資格，自費參加也不貴啦!
課程內容除了教授專業教練應有的基本知識跟實務，也會教授有氧類課程教學教法，有興趣的好好把握機會ㄋㄟ~
1. 職訓局補助: http://my.sce.pccu.edu.tw/MS/Detail.aspx?ProdId=YAU9A1060&Source=Search&SourceKey=30763&CataId=3504
2. 自費: http://my.sce.pccu.edu.tw/MS/Detail.aspx?ProdId=8UKDA1060&Source=Search&SourceKey=30763&CataId=1507
PS: 若有私人教練課程需求者，也歡迎與王明田老師連繫喔!
王明田老師的連絡方式
0928710514
Email: mingtienwang@gmail.com
- 5月 25 週五 201200:15
王明田老師的瑜珈課，顛覆你對傳統瑜珈的看法！
- 5月 19 週六 201219:16
克萊兒之東方舞動Raksing發表會 僅此一場 千萬別錯過!
Claire將於2012/6/2(六)早上10:30~11:30親自下海舉辦東方舞動Raksing發表會了! 千載難逢，僅此一場，請大家不要再錯過囉!
東方舞動RAKSING，不需要舞蹈基礎，不需苦練基本功，也無需記舞序，可隨時加入，無需擔心進度問題。
歡迎大家一起來享受好聽的音樂，一起來嘗試大量爆汗的滋味。
很多同學因為母親節緣故，錯過五月份在Y17那場盛大的東方舞動Raksing發表會。Claire不斷受到很多同學的關心及詢問，希望Claire能再開一場發表會，讓沒體驗過的同學也能親自感受一下東方舞動Raksing的魅力，也順便滿足一下那些已經體驗過且喜歡上Raksing的同學，因此，就這樣囉! 請大家趕快告訴大家，揪團一起來喔!
PS: 本課程為提高運動效能，並減低大動作的衝擊性，因此建議學員穿著運動鞋進行。
活動名稱: 克萊兒之東方舞動Raksing發表會
日期: 2012/6/2
時間: 10:30am~11:30am
地點: 台北市信義區松平路133號B1 (靠近信義國中 公車站名: 信義國中)
門票: 5/26之前完成報名繳費 NT$150/人 (買五送一、買十送二...以此類推);
5/26之後報名繳費NT$200/人 (買五送一、買十送二...以此類推);
活動當天報名NT$250
報名方式: 現金繳交老師或匯款後，寄票或活動當日取票。
若採匯款報名者，請於匯款後，email或簡訊回傳參加者姓名、連絡電話、匯款帳號後五碼，以便完成報名確認。
費用匯入帳號:
帳戶: 蕭治惠
中國信託 新莊分行 (822)266532008408
(請於匯入後，簡訊、留言或email通知，謝謝)
諮詢報名專線：0928-269720 蕭老師(Claire)
Email: cocodear@gmail.com
MSN: cocodear@hotmail.com
查詢Claire東方舞動RAKSING開課訊息，請連結此處: http://www.wretch.cc/blog/cocodear/17898305
更多東方舞動RAKSING詳細介紹，請連結此處: http://www.wretch.cc/blog/cocodear/17897915
查詢Claire肚皮舞課程，請連結此處: http://www.wretch.cc/blog/cocodear/17049366
PS: 若有任何問題都歡迎與Claire連繫。
- 5月 16 週三 201223:03
Claire東方舞動Raksing開課資訊~ Let's go Raksing!
你知道你要的是什麼嗎？ 你學舞是為了興趣? 為了表演? 為了比賽嗎？
厭倦了煩悶的技巧練習嗎？ 對於記舞序充滿壓力嗎？
對於遲遲無法達到瘦身效果而懊惱嗎？
曾經因為種種的挫敗感而放棄肚皮舞嗎？
有人抱著解壓的心態上肚皮舞課，反而得到更大的壓力嗎？
- 5月 15 週二 201223:26
東方舞動Raksing ~ 世界首創最完整的異國風舞蹈運動課程
Claire很榮幸受法老與舞姬團長JOE之邀請，參與東方舞動Raksing課程研發，並擔任發表會、師訓課程之顧問及講師。
東方舞動Raksing是一套很活潑有趣、很專業安全的運動的課程，適合一般大眾，不需要舞蹈基礎，也沒有姓別及年齡的限制。RAKSING帶給大家多樣化舞蹈運動饗宴，且加入許多大肌肉群的運動，不間斷的課程讓大家還來不及思考，就能夠汗流浹背，在無形中就能學會舞蹈。Claire在此推薦給大家。
歡迎大家詢問Claire's Raksing開課事宜。 各大教學機構、舞蹈教室、健身中心、社區、健身房、公司行號或公關活動單位等等，有開課或活動演出帶動的需求，也歡迎與Claire連繫，謝謝。
Raksing課程諮詢專線：0928-269720 蕭老師(Claire)
Email: cocodear@gmail.com
MSN: cocodear@hotmail.com
東方舞動RAKSING課程:
東方舞動RAKSING簡介:
東方舞動RAKSING是一套以學生為出發點，而精心打造的舞蹈課程，目標是讓學生
在一個小時內，不間段的享受跳舞的樂趣!
在一個小時內，達到最完整的運動效果!
在一個小時內，聽到各種好聽的音樂!
在一個小時中體驗各種不同的異國舞蹈魅力!
東方舞動RAKSING課程每一季(三個月)會發表一套全新且完整的課程。每一季會有10首小品，從暖身開始，接著進行主運動、肌力訓練，而後伸展，全程音樂皆為異國風格，整套課程內容都結合簡易且流暢的舞蹈編排，課程內容包含:
‧RAKSING Oriental傳統東方舞
‧RAKSING Drum dance鼓舞
‧RAKSING Tribal fusion部落風肚皮舞
‧RAKSING Raks pop中東流行舞
‧RAKSING Bollywood印度寶萊塢
‧RAKSING Tahitian dance大溪地舞
‧RAKSING Yoga瑜珈
東方舞動RAKSING可以在任何地方進行，包括健身房、運動中心、舞蹈教室、社區教室等等或任何一個空間，在東方舞動RAKSING的專業教練帶領下，不論學員帶著怎樣的心情進教室，一定會帶著愉快的心情離開。不論男女老幼，不管有沒有基礎，都不需要擔心學不來，因為在東方舞動RAKSING沒有對錯，只有安全與好玩。
PS: 本課程為提高運動效能，並減低大動作的衝擊性，因此建議學員穿著運動鞋進行。
